Mardrömmar barn
Förskolebarns rädsla påverkas av deras fantasi. Som förälder påverkas man av barnets rädsla och vill hjälpa och trösta. Det gäller även tonåringen. Sover minst 85 procent av tiden man ligger i sängen.
Hur hjälper jag barn med mardrömmar?
Uppmuntra till rörelse och motion utomhus. De kan hjälpa med konkreta tips på hur man kan stötta sitt barn. Barn behöver uppmuntras att utsätta sig för det som skrämmer eftersom de då samlar erfarenhet av att de faktiskt klarar av att utmana rädsla och att det man fruktade faktiskt inte hände! Ta alltid barnets känslor på allvar, lyssna lugnt och respektera hens upplevelse av vad som har hänt.
Det kan vara små mantran som de mumlar när de går in i badrummet eller så vägrar de plötsligt att åka hiss eller somna själva på kvällarna. Bland barn som ofta drabbas inträffar det ofta vid samma tidpunkt varje natt. Som Alfons, vars pappa måste titta efter lejon under sängen på kvällen. Drömmarna kan komma från barnens fantasi men de kan också härstamma från verkliga händelser, till exempel är det vanligt att barn drömmer mardrömmar vid en separation eller en annan stor förändring till exempel att man byter grupp på förskolan eller byter skola.
Kanske undviker man att flyga, gå ut i skogen eller att ha barnvakt. Det är förståeligt, men genom att undvika bekräftar man tyvärr rädslans grundantagande om att världen är farlig och att man gör bäst i att hålla sig undan eftersom man inte har en chans att klara av att hantera det som skrämmer. Även om nattskräck är helt ofarligt kan det vara jobbigt och kännas stressande för dig som förälder om ditt barn drabbas.
Att man kan vakna med oro och panik är inget ovanligt varken när man är barn eller vuxen. Fantasiförmågan är en rikedom men innebär också att barn kan föreställa sig skrämmande saker som bovar och monster. Barnet har färre än två uppvak på natten 3.
Nattskräck
Vissa barn tycker det är svårt och skrämmande att vara utan föräldrarna, ha barnvakt, gå på förskolan eller leka hemma hos andra. Kanske är de rädda för vatten och kämpar för att slippa tvätta håret. När ett barn börjar drömma mardrömmar är individuellt men någonstans i 3—5-årsåldern kan spöken, monster, tjuvar och mörker börja kännas läskigt. Hur länge nattskräcken sitter i och när den inträffar varierar men kan vara allt från en minut upp till tjugo minuter.
Många förskolebarn hittar egna strategier för att hantera rädslan. När barnen är i 5—6-årsåldern brukar drömmarna bli mer verklighetstrogna. Barns rädslor Nästan alla barn är rädda, oroliga och ängsliga — åtminstone i perioder. Man kan nästan säga att oro smittar eftersom man som förälder omedvetet kan lära barn att saker är skrämmande och bäst hanteras genom att man undviker dem.
Tänk på att naturligt ljus påverkar vår sömnhälsa allra bäst. Många barn drömmer mardrömmar i perioder. Det är till exempel vanligt att drömmar i den här åldern handlar om döden, prestationer i skolan eller att någon i barnets närhet råkar skadas. Då vet barnet att det är okej att prata om det. Om du märker att ditt barn behöver prata om drömmen när det vaknar nästa dag är det bra att försöka få barnet att berätta.
Man kan säga att rädsla för ormar och spindlar har gagnat mänsklighetens överlevnad genom evolutionen. När barnen är sjuka eller går igenom en utvecklingsfas är det också vanligare att man drömmer mycket — bland annat mardrömmar. Särskilt om man som förälder själv är lite orolig. Trösta och lugna när barnet vaknar Om ditt barn drömmer mardrömmar kan det behöva tröst när de vaknar.
Nattskräck är vanligast bland barn mellan tre och tolv år och inträffar ofta tidigt på natten.
Sömnstörningar hos barn och ungdomar
Ibland är också hela familjen påverkad av ett barns rädslor i form av vanor, undvikanden eller ritualer. Det är också vanligt att man drömmer mardrömmar om någon i barnets närhet har varit med om en olycka eller skadats. För en del barn börjar rädslorna till och med tidigare än så. Det finns ingen anledning till oro om barnet inte uppfyller exakt alla dessa kriterier.
Försök att göra kvällsrutinen till något lugnt och mysigt. Den vakna tiden under natten är max 20 min 4. Du känner igen nattskräck på att barnet ofta skriker och visar en intensiv rädsla. Det finns också bra böcker att läsa med föräldratips, ett exempel är Martin Forsters bok från Jag törs inte men jag gör det ändå, Om barns välmående och självkänsla.
Nattskräck — läskigt men inte farligt Till skillnad från mardrömmar, som de flesta barn drabbas av ibland, är det ganska ovanligt att barn drabbas av nattskräck. Om ditt barn inte vaknar av drömmen behöver du inte väcka hen utan tala lugnt och håll om barnet. Försök att lugna, hålla om och hjälpa ditt barn att somna om igen. Skapa en bra kvällsrutin, fritt från mobiler och skärmar.
Allt om mardrömmar hos barn
Att barn blir rädda för människor de inte känner under sitt andra halvår visar att barnet etablerat en anknytningsrelation till en som förälder och söker trygghet där. För de minsta barnen är det ofta konkreta företeelser som till exempel höga ljud eller särskilda miljöer som skrämmer. Ett förhållningssätt som istället hjälper rädda barn är en balansgång mellan att leva sig in i och bekräfta barnets oro men samtidigt stärka barnet att det klarar mer än det själv tror.
I all välmening kan då ett förhållningssätt som snarare förstärker än minskar rädslan utvecklas. Det är vanligt att barn ibland sover sämre än vanligt, eller har svårt att somna. Sett ur ett evolutionärt perspektiv har rädsla en viktig skyddsfunktion eftersom den skärper vaksamheten i farliga lägen. I den här texten får du information om sömnbesvär och råd för barn från 0 till 18 år.
Mer ovanliga sömnbesvär är att gå i sömnen eller att ha nattskräck. Hjälp för rädda barn Ängsliga barn kan reagera mycket starkt i situationer som skrämmer dem. Sömnbesvär hos barn. Ha som mål att rutinen ska avslutas i sängen. För att hjälpa barn och ungdomar till bättre sömnhälsa prata inspirerande om sömn och dygnsrytm.