Bättre kroppshållning

Träna med bålstabilitet och få en snygg hållning!

Vi rekommenderar dig dock att inte sitta på samma sätt hela dagarna utan gärna byta vinklar och kanske att stå och jobba till och från. Vad påverkar vår hållning? Sitt rätt Att sitta med en bra kroppshållning kan också hjälpa till med att förbättra din hållning. Även låsningar eller dysfunktioner i nacken eller höften anses av många kroppsterapeuter kunna påverka en balanserad hållning.

Fråga tränaren: ”Hur får jag bättre kroppshållning?”

Anledningen till att du har hört att man kan bli fet av att träna är att vissa personer som börjar träna kompenserar detta med att äta mer mat eftersom de känner sig hungrigare. Många i västvärlden är i behov av en bättre hållning. Använd rätt skor Dina skor kan också påverka din hållning. Se till att bära skor som passar just dig och dina fötter ordentligt så att du får tillräckligt med stöd.

Träning ger ökad fettförbränning samt muskelmassa och ju mer muskler vi har desto högre fettförbränning eftersom muskler kräver energi. Men det har ju också att göra med hur vi äter i samband med vår träning. Det ligger ofta livsstilsfaktorer bakom bristande hållning, och det är viktigt att åtgärda problemen innan de förvärras.

Få bättre hållning!

Det finns flera faktorer som påverkar kroppshållningen. Här hittar du våra bästa tips och 12 nyttiga övningar för att få en bättre hållning. Placera datorn i ögonhöjd och undvik att sitta länge i en framåtlutad position när du arbetar. Om man däremot har koll på att inte äta mer än man gör av med i samband med träning så kommer man definitivt inte att bli fet av att träna! Hur får man bättre hållning?

Hållningsväst

Det är väldigt vanligt att dessa personer äter mer än vad de förbrukar och därför går de i stället upp i vikt. Även behandling hos en duktig kroppsterapeut kan vara till hjälp för många för att få bättre hållning. Se till att sitta med båda fötterna i golvet, ryggen rakt och med axlarna avslappnade så vänjer du kroppen sakta vid den hållning du vill ha.

Läs bloggen med massor av tips på övningar för bättre hållning. Här kommer vi till problemet! Du kan ha olika långa ben eller medfödd skolios.

Hållningsväst bäst i test I den här artikeln ska vi prata om vad bra och dålig hållning innebär och vad du kan göra åt det ifall du upplever att du har problem med dålig hållning.

Dålig hållning nacke Vill du förbättra din hållning?

Bättre hållning väst Övningarna fokuserar på att stärka rygg- och nackmusklerna samt att öka medvetenheten om din kroppshållning.

Kanske inte vad man önskar sig när man har börjat träna? Otränade, svaga, eller korta muskler kan också skapa obalanser i din kropp.